Publicações de blogue sobre bem-estar em viagem

Máscara humidificadora pessoal: tipos, como funcionam e qual escolher

Uma máscara humidificadora pessoal adiciona humidade ao ar que respira. Saiba como os tipos passivos HME, de vapor e de névoa fria diferem e qual é o mais adequado para si.

Pressão nos seios perinasais ao voar: por que a descida dói mais

A pressão nos seios perinasais durante o voo atinge o pico na descida, não na descolagem. Eis o mecanismo por detrás disso, a razão pela qual o ar seco da cabine agrava o problema e o que fazer nos...

Máscara humidificadora vs spray nasal salino para viajar de avião

O spray salino e a máscara humidificadora combatem ambos o ar seco da cabina, mas funcionam em escalas de tempo diferentes. Eis uma comparação honesta, incluindo os casos em que o spray salino leva...

As máscaras humidificadoras para viajar de avião funcionam mesmo? Uma análise honesta

Uma máscara humidificadora aumenta a humidade do ar que respira durante um voo, aliviando a secura do nariz e da garganta. Eis o que a investigação demonstra e o que a tecnologia não consegue fazer.

Porque é que me dói a garganta num avião? O que acontece hora a hora

A humidade na cabina situa-se entre 5% e 12%, e essa secura afeta a superfície da sua garganta. Veja como a irritação aumenta hora após hora e o que ajuda verdadeiramente.

Boca seca num avião: porque acontece e o que ajuda

A boca seca num avião não acontece por acaso. É um resultado direto do ar da cabine, que contém menos humidade do que a maioria dos desertos. A humidade à altitude de cruzeiro desce para entre 5% e...

Porque é que o ar condicionado seca a garganta? A ciência por detrás disso (e o que realmente ajuda)

Porque é que o ar condicionado provoca secura na garganta? Saiba como o AC retira humidade das suas vias respiratórias, o que a ciência diz sobre os efeitos da baixa humidade na saúde e formas comp...

Humidificadores vocais: o que realmente fazem pela sua voz (e o que não fazem)

Os humidificadores vocais protegem a sua voz, mantendo as suas pregas vocais hidratadas à superfície - algo que beber água não consegue fazer. Eis o que diz a ciência, quem precisa de um e como esc...

Nariz seco no avião: por que acontece e o que realmente ajuda

A humidade na cabine situa-se entre 5% e 12%, e o nariz fica com falta de humidade ao tentar acompanhar. O que causa a secura nasal num avião e o que ajuda realmente.

7 mitos sobre a saúde vocal em que os seus colegas de elenco ainda acreditam relativamente à água

Está nos bastidores, prestes a entrar em cena para o Ato II. A sua garganta parece uma lixa. Pega na garrafa de água, dá um grande gole e pensa pronto, agora estou bem. Não está. E eis a parte que ...

Garganta de Vegas: O Manual do Professor de Canto para Cantar na Cidade Mais Seca da América

Vegas Throat é real. Um guia de um treinador vocal para hidratar rapidamente as cordas vocais, evitar danos causados pela baixa humidade e manter-se pronto para atuar na cidade mais seca da América.

Máscara humidificadora para dormir: para que serve, como funciona e quem precisa realmente de uma

Uma máscara humidificadora capta a humidade que expira e devolve-a a cada inspiração. Eis como funciona, o que diz a ciência e quem precisa de uma.

Perda insensível de água nos aviões: o que o ar seco da cabina realmente faz às suas vias respiratórias

A humidade do ar na cabina desce para 5–12% à altitude de cruzeiro. Saiba como a perda de água através da respiração retira humidade às suas vias respiratórias durante os voos - e por que razão beb...

As 5 piores coisas que o ar seco faz à sua voz

A maioria das pessoas culpa o jet lag pelo mal-estar que sente depois de um voo. A sua voz conta uma história diferente. Eis o que o ar seco da cabine está silenciosamente a fazer às suas cordas vo...

O guia definitivo para compreender e vencer o jet lag: estratégias para o viajante moderno, fundamentadas na ciência

Este guia abrangente revela a ciência por detrás do jet lag e fornece estratégias baseadas em evidências para minimizar o seu impacto, desde a compreensão dos ritmos circadianos até ao domínio da t...

Porque é que a minha asma se agrava quando viajo de avião? A ciência por detrás dos fatores desencadeantes no ar

Voar pode desencadear sintomas de asma devido à baixa humidade na cabine, aos níveis reduzidos de oxigénio e ao ar frio e seco. Saiba por que acontece e como proteger as suas vias respiratórias.

Porque é que me dói a garganta depois de esquiar? A ciência por detrás do desconforto do ar da montanha

A baixa humidade e as temperaturas frias do ar da montanha criam as condições perfeitas para a irritação da garganta - eis o que está realmente a acontecer às suas vias respiratórias em altitude.

Quanta água perde através da respiração? (A resposta vai surpreendê-lo)

O seu corpo perde até 2 litros de água apenas através da respiração durante um voo longo - eis a ciência por detrás da perda de água respiratória e como se manter hidratado em altitude.

Voz rouca depois de viajar de avião: por que acontece e quanto tempo dura

Uma voz rouca depois de um voo deve-se geralmente ao ar seco e a algo que a maioria dos viajantes nunca nota: horas a falar por cima do ruído da cabine. Eis o que a causa, quanto tempo demora realm...

Como o ar entra na cabina de um avião: a ciência por detrás da respiração a 35.000 pés

Perceba como o ar entra na cabina de um avião e conheça os mitos comuns sobre o ar que respira durante o voo.

Porque é que o ar frio do inverno é tão seco? A ciência por detrás da secura do inverno

O ar frio não consegue fisicamente reter tanto vapor de água como o ar quente, reduzindo os níveis de humidade para condições desérticas quando aquece a sua casa. Conheça a ciência e soluções simpl...

Drenagem do avião: a condição oculta que afeta todos os voos (não apenas os de longo curso)

A desidratação é um conjunto de sintomas físicos e mentais causados por respirar ar mais seco do que o deserto do Sara durante horas. Descubra por que razão o jet lag não é a única coisa que o deix...

Os humidificadores fazem bem à saúde? O que 20 anos de viagens me ensinaram sobre respirar melhor

Os humidificadores fazem realmente bem à saúde ou são apenas mais uma tendência de bem-estar? A ciência e uma década de testes no mundo real revelam por que razão os níveis de humidade são mais imp...

Como os voos de longo curso sabotam o desempenho atlético

Os atletas de elite treinam durante meses e depois desembarcam de um avião com o seu desempenho já comprometido. Descubra como as viagens aéreas prejudicam o seu corpo e quais são as estratégias ba...

Porque é que as cabinas dos aviões são tão secas? A ciência da humidade nas cabinas

A humidade da cabine do avião situa-se entre 5% e 12% - mais seca do que o Saara. Eis de onde vem o ar da cabine, porque chega sem humidade, porque é que as companhias aéreas não adicionam nenhuma ...

5 segredos que os tripulantes de cabine sabem sobre o ar da cabine (e que a maioria dos passageiros desconhece)

Passam mais de 900 horas por ano a 10 700 metros de altitude. Eis o que aprenderam. 1. O ar da cabine é mais seco do que o deserto do Sara Sim, é mesmo verdade. A maioria dos voos apresenta uma h...