eBook «A arte de dormir num voo»

Não é o lugar. As pessoas dormem no pior. Não é o ruído nem a hora, ou a sua sorte com a fila.

Seis coisas decide se vai dormir num avião, e a maioria dos viajantes nunca toca em cinco deles. O voo que reserva. O lugar que escolhe. Os três dias antes de voar. O que está no a sua bagagem. O que come e bebe depois de onde está sentado. E o aquele em que ninguém pensa: o ar por si só, com uma humidade de 5 a 12%, a retirar a humidade do seu corpo durante todo o voo.

Este guia abrange os seis, retirados da ciência do sono e dos hábitos de pessoas que voam profissionalmente. Os o ritual em oito passos que transforma uma o voo de longo curso numa verdadeira noite de descanso. O o mapa de lugares que a maioria das pessoas interpreta mal. A os truques que a tripulação de cabine usa para não acordar, que ninguém lhe entrega à porta de embarque. E os as primeiras horas no destino, onde o jet o jet lag é, na realidade, ganhou.

Escrito para a partida às 6h, a viagem noturna para Tóquio, pelo caminho mais longo casa.

20 páginas. Transferência instantânea. Baseado no CDC Yellow Book, na Sleep Foundation e na ciência circadiana.