E-Book "Die Kunst, im Flugzeug zu schlafen"

Es liegt nicht am Sitz. Leute schlafen in schlechteren Sitzen. Es liegt nicht am Lärm, oder an der Uhrzeit, oder an Ihrem Glück mit der Reihe.

Sechs Dinge entscheiden, ob Sie in einem Flugzeug schlafen, und die meisten Reisenden berühren nie fünf davon. Der Flug, den Sie buchen. Der Sitz, den Sie wählen. Die drei Tage vor dem Flug. Was in Ihrem Gepäck ist. Was Sie essen und trinken, wenn Sie sitzen. Und das eine, an das niemand überhaupt denkt: die Luft selbst, bei 5 bis 12 Prozent Luftfeuchtigkeit, die Ihnen während des gesamten Fluges Feuchtigkeit entzieht.

Dieser Leitfaden behandelt alle sechs, basierend auf Schlafforschung und den Gewohnheiten von Menschen, die beruflich fliegen. Das achtstufige Ritual, das einen Langstreckenflug zu einer echten Nachtruhe macht. Der Sitzplan, den die meisten Leute falsch lesen. Die Tricks, die die Kabinenbesatzung anwendet, um nicht geweckt zu werden, die Ihnen niemand am Gate verrät. Und die ersten Stunden am Boden, wo der Jetlag tatsächlich gewonnen wird.

Geschrieben für den Abflug um 6 Uhr morgens, den Nachtflug nach Tokio, den langen Weg nach Hause.

20 Seiten. Sofortiger Download. Basierend auf dem CDC Yellow Book, der Sleep Foundation und der zirkadianen Wissenschaft.