Libro electrónico «El arte de dormir durante un vuelo»

No es el asiento. La gente duerme en peor. No es el ruido ni la hora, o tu suerte con la fila.

Seis cosas decidir si dormir en un avión, y la mayoría de los viajeros nunca tocas cinco de ellos. El vuelo reservas. El asiento que eliges. El tres días antes de volar. Qué hay en tu equipaje. Lo que comes y bebes una vez estás sentado. Y el uno en el que nadie piensa: el aire en sí, con una humedad del 5 al 12 por ciento, extrayendo sacándote la humedad durante todo el vuelo.

Esta guía cubre los seis, extraído de la ciencia del sueño y los hábitos de personas que vuelan por trabajo. El ritual de ocho pasos que convierte un vuelo de larga distancia en una noche de descanso de verdad. El el mapa de asientos que la mayoría interpreta mal. El trucos que usa la tripulación de cabina para mantenerse despierta, que nadie te entrega en la puerta de embarque. Y los primeras horas en tierra, donde el desfase el desfase horario en realidad ganado.

Escrito para la salida de las 6 a. m., el vuelo nocturno a Tokio, por la ruta larga casa.

20 páginas. Descarga instantánea. Basado en el CDC Yellow Book, la Sleep Foundation y la ciencia circadiana.